in

Brzi test koji vam može pomoći otkriti jeste li preosjetljivi na ugljikohidrate

AKO ste se u prošlosti borili s prekomjernim debljanjem, postoji velika vjerojatnost da ste osjetljivi na ugljikohidrate. Pa što to točno znači? Mogli biste se iznenaditi kad saznate da postoje ljudi koji su osjetljivi na njih i imaju pretjerani fiziološki odgovor na šećere i ugljikohidrate. Intenzivno žude za škrobom i slatkišima, a karakterizira ih nezasitan apetit koji dovodi do prejedanja i rezultira brzim skladištenjem masti.

Da, tako snažna reakcija na ugljikohidrate i šećer vrlo je stvarna i mogla bi biti razlog vaše ovisnosti o ugljikohidratima. Ako sumnjate da i vi pripadate ovoj skupini, postoji način da utvrdite imate li stvarne simptome. Riječ je o testu osjetljivosti na ugljikohidrate koji možete sami napraviti. 

Koja od ovih tvrdnji je točna za vas?

Pretili ste.

Vaši roditelji ili braća i sestre imaju dijabetes tipa 2.

Često žudite za slatkišima ili škrobom (kruh, tjestenina itd.).

Jedete kada ste pod stresom.

Najviše se debljate na području trbuha.

Često vam se spava sat vremena nakon što pojedete grickalice ili obrok s visokim udjelom ugljikohidrata.

Ujutro žudite za kruhom ili žitaricama.

Potreban vam je desert nakon svakog obroka.

Kada jedete međuobrok s visokim udjelom ugljikohidrata, imate problema s ograničavanjem količine koju ćete pojesti.

Često i dalje osjećate glad nakon obroka.

Vaš rezultat

Prebrojite broj tvrdnji koje su točne u vašem slučaju.

1–3: Možda ste malo osjetljiviji na ugljikohidrate.

4–6: Vjerojatno ste umjereno osjetljivi na ugljikohidrate.

7–10: Vrlo je vjerojatno da ste vrlo osjetljivi na ugljikohidrate.

Očito, ovaj test nije test krvi, ali vaši vas odgovori mogu uputiti na potencijalnu osjetljivost na ugljikohidrate koju možete početi kontrolirati koristeći prave savjete, tehnike i zdrave recepte u dogovoru sa svojim liječnikom, navodi Eat This, Not That.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?