in

Evo koliko šalica kave smijete popiti ako ne želite ugroziti zdravlje

TIJEKOM 17. stoljeća pijenje kave kažnjavalo se smrću. Tada se vjerovalo da ima učinke koji mijenjaju um. Srećom, sada kavu možemo piti koliko želimo, a dokazano je da raznolikost spojeva koje sadrži koristi našem zdravlju. No, još uvijek je mnogo rasprava o tome koliko je kave sigurno piti tijekom dana.

Zato je Bright Side odlučio otkriti koliko je šalica ovog voljenog napitka dobro za naše tijelo, a koliko previše.

Prava količina kave koristi vašem srcu

Skupina znanstvenika iz Njemačke otkrila je da kofein potiče stanice u našim krvnim žilama da reagiraju na određeni način. Odnosno, poboljšava način na koji ove stanice rade. Istraživači vjeruju da je optimalna količina kave koja nam je potrebna da srce duže ostane zdravo 4 šalice dnevno.

Oni koji piju kavu duže žive

Tijekom godina istraživači su primijetili da je manja vjerojatnost da će različiti zdravstveni problemi utjecati na one koji redovito konzumiraju kavu. Popis uključuje bolesti srca, moždane udare, ozljede, respiratorne bolesti, infekcije i dijabetes. Masovno istraživanje na 400.000 ljudi u SAD-u pokazalo je da ljudi koji svakodnevno piju kavu imaju manje šanse da umru od bilo kojeg uzroka nego ljudi koji su smanjili unos kofeina.

Ali nemojte pretjerivati

Međutim, ako često pretjerujete s kavom, mogli biste povećati rizik. Ljudi koji redovito piju previše kave mogu se susresti s nekim zdravstvenim komplikacijama. Tako recimo svakodnevno ispijanje više od 6 espressa može povećati rizik od srčanih bolesti i to do 22%, prema studiji.

Što vašu kavu čini nezdravom?

Ako pijete više od 6 šalica kave dnevno, nije samo kofein taj koji je štetan za vaše zdravlje. Mnogi ljubitelji kave svom omiljenom napitku dodaju šećer i vrhnje koji dodaju kalorije i masnoće, što zauzvrat može dovesti do potencijalnih zdravstvenih problema. Iako je istina da prava količina crne kave smanjuje rizik od dijabetesa, dodavanje zaslađivača, vrhnja i aroma može povećati razinu šećera u krvi.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?