in

Može li ispijanje vode s limunom pomoći u mršavljenju?

ZVUČI vrlo jednostavno: u čašu vode dodajte dvije kriške limuna i skinut ćete suvišne kilograme.

To je tajna koju prakticiraju brojne slavne zvijezde i kunu se u njezinu učinkovitost. Najbolji primjer je glumica Elizabeth Hurley. 

Vrlo vjerojatno ste se zapitali je li to doista moguće? Može li ispijanje vode s limunom pomoći u gubitku tjelesne težine?

“To sigurno neće sagorjeti masti”, kaže Karen Ansel, autorica knjige Healing Superfoods for Anti-Aging za časopis Men’s Health.

Naravno, gubitak kilograma ispijanjem vode s limunom je moguć ako je primjerice zamijenite šalicom kave s mlijekom.

A postoji i tračak nade da može biti djelotvorno jer vas voda čini sitima. Naime, jedno istraživanje objavljeno u časopisu Obesity pokazalo je da su pretile osobe koje su prije obroka popile čašu vode iz slavine izgubile kilogram više u periodu od 12 tjedana u odnosu na ispitanike koji to nisu činili. 

“Sigurno je da se to dogodilo jer su se osjećali punije, ali samo dodavanje limuna vodi neće pomoći da sagorite više kalorija”, ističe Ansel. 

S druge strane, limun sadrži hranjive sastojke, posebno vitamin C, pa ga se isplati konzumirati iz tog razloga. 

Ipak, Ansel savjetuje da nakon čaše vode s limunom popijete čašu obične vode kako biste isprali usta.

“Limun je vrlo kiseo i nije sjajan za zubnu caklinu. Erozivna hrana i piće mogu oslabiti zubnu caklinu, a četkanje u roku od oko 30 minuta može je ukloniti. Isperite usta običnom vodom odmah nakon što ste popili vodu s limunom, a zatim pričekajte malo prije nego što ih očetkate”, zaključuje.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?