in

Kako se brinuti o neuropatskim bolovima zimi

PERIFERNA neuropatija (poznata i kao neuropatska bol) stanje je koje je uzrokovano oštećenjem perifernih živaca – to su sva ona živčana vlakna koja su izvan mozga i kralježnice. Najkarakterističniji simptom neuropatije je utrnulost, ali pacijenti se često žale na probadajuću, peckajuću bol ili osjećaj mravinjanja.

Kao i sve druge vrste bolova, i neuropatska se bol može pogoršati u jesen, a posebno zimi kada su temperature najniže. Jedna od prvih fizioloških reakcija na izlaganje hladnoći je usporavanje periferne cirkulacije krvi. Ovo je prirodni obrambeni mehanizam tijela, čiji je cilj zaštititi našu krv od pretjeranog hlađenja i održati našu unutarnju temperaturu. Međutim, poremećena cirkulacija krvi može uzrokovati ne samo hladne udove, već i akutnu neuropatsku bol. No, postoji barem nekoliko drugih mogućih razloga zašto se pacijenti s problemima boli zimi osjećaju gore.

Smanjen atmosferski tlak

Utvrđeno je da snižavanje atmosferskog tlaka tijekom hladne sezone može uzrokovati povećanje aktivnosti neurona u vestibularnom aparatu, što je povezano s pogoršanjem neuropatske boli.

Stegnuta tkiva

Hladnoća može uzrokovati aktivno ili pasivno stezanje mišića i drugih mekih tkiva koje okružuju periferne živce. Te kontrakcije povećavaju pritisak na živčana vlakna i također mogu pridonijeti pogoršanju osjećaja nelagode.

Smanjena tjelesna aktivnost

Jako podcijenjeni faktor je progresivno smanjenje kretanja zimi. Hladno vrijeme definitivno nije najpovoljnije za tjelesne aktivnosti, ali kao što vrlo dobro znamo – kretanje je jedan od najpouzdanijih načina za ublažavanje boli. Lišavanje istog, iako neizravno, može biti jedan od skrivenih razloga našeg pogoršanja stanja.

Loše raspoloženje i stres

Nema sumnje da dnevno svjetlo i temperatura okoline imaju izravan utjecaj na način na koji se osjećamo. Sezonski afektivni poremećaj je stanje, koje se najjednostavnije može opisati kao “sezonska depresija”, najčešća u jesen i zimi. Dokazano je da izloženost niskim temperaturama povećava hormone stresa poput kortizola, a neki znanstvenici duge zime vide kao faktor kroničnog stresa. I stres i poremećaji raspoloženja povezani su sa znatno većim rizikom od razvoja boli i nije čudo, što nas zima ne samo rastužuje, već i boli.

Što možemo učiniti za sebe?

  • Ostanite aktivni tijekom hladnih mjeseci: razmislite o prikladnim aktivnostima u zatvorenom kao što su kućni fitness treninzi, ples, pilates, joga i / ili poklonite si traku za trčanje ili sobni bicikl za Božić. Šetajte i bavite se sportom vani u svakoj prilici!
  • Dobro se obucite: nemojte podcjenjivati vrijednost dobrog pribora za odjeću kad izlazite. Kapa, šal, rukavice, termo donje rublje i dodatne čarape ograničavaju gubitak tjelesne temperature i mogu poboljšati udobnost kod neuropatske i artritične boli.
  • Sada je vrijeme za prestanak pušenja: pušenje uzrokuje oksidativni stres u tijelu i povećava rizik od neuralnih ozljeda i bolova, a također pogoršava perifernu cirkulaciju krvi, baš kao i hladnoća.
  • Smanjite kofein: Kava može imati stimulativni i okrepljujući učinak tijekom mračnih i hladnih mjeseci, ali imajte na umu da bi previše kofeina moglo doprinijeti suženju krvnih žila.
  • Pružite si prirodnu njegu iznutra i izvana: proizvodi iz serije Mielogard sinergijska su kombinacija za unutarnju i vanjsku upotrebu, koji pomažu u obnavljanju oštećenih perifernih živaca i pomažu u ublažavanju neuropatske boli. Kapsule Mielogard znanstveno su ispitane 6-komponentne formule s izvrsnom podnošljivošću, koje pomažu postupnoj regeneraciji živaca i smanjenju boli. Mielogard gel za masažu je sredstvo za lokalnu primjenu s 5 aktivnih sastojaka, koji smanjuju upalu, potiču cirkulaciju krvi i imaju trenutni učinak zagrijavanja, kako bi postigli onu željenu udobnost usred zime.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?